Douleurs chronique et télétravail : le « textneck »

Vous arrive-t-il, après avoir regardé votre téléphone plus de 5 minutes, d’avoir mal au cou ou à la tête? Il se peut que ce soit en lien avec le TextNeck. C’est une expression simple pour parler de la position de la tête lors de l’utilisation d’un téléphone cellulaire. Vous avez probablement déjà vu des membres… Continue reading Douleurs chronique et télétravail : le « textneck »

Deviens un athlète : les facteurs de performance

Afin d’optimiser la performance sportive, il faut prendre en compte les différents facteurs qui influencent cette dernière. Les principaux facteurs qui ont un impact sur la performance d’un(e) athlète sont l’entraînement, la préparation physique, la préparation mentale, la nutrition et la récupération.  Pour commencer, l’entraînement fait référence à la pratique spécifique au sport et qui… Continue reading Deviens un athlète : les facteurs de performance

La bonne technique de rame : les douleurs à l’épaule

Est-ce qu’il vous arrive d’avoir des douleurs aux épaules suite à vos séances de rameur? Il est possible que vous n’adoptez pas une bonne posture sur le rameur afin d’optimiser votre performance et de diminuer les risques de douleur à l’épaule. Tout d’abord, quelles sont les causes techniques sur le rameur? L’enroulement des épaules vers… Continue reading La bonne technique de rame : les douleurs à l’épaule

Douleur chronique et télétravail : la myalgie du trapèze

Avez-vous mal au cou ou à la tête depuis que vous travaillez de la maison? Vous n’êtes pas seul! Il se peut que cela soit en lien avec votre posture à votre nouveau « bureau ». Pourquoi cela arrive-t-il? Le fait d’être en position statique durant plusieurs heures pourrait être en lien avec l’apparition de… Continue reading Douleur chronique et télétravail : la myalgie du trapèze

Deviens un athlète : la nutrition

L’entraînement est primordial au développement des différents paramètres de la condition physique. Cependant, afin d’optimiser vos performances ainsi que l’efficacité de votre entraînement en préparation physique et dans votre sport, la nutrition est tout aussi un aspect important. Nous vous proposons alors d’adapter votre apport alimentaire en fonction de votre entraînement. Dans un premier temps,… Continue reading Deviens un athlète : la nutrition

La pratique profonde, le secret des plus grands athlètes

Est-ce que les Brésiliens sont nés pour jouer au soccer? Quel est le secret derrière les performances de Michael Jordan? Pourquoi les Norvégiens sont quasi imbattables en ski de fond? Hasard? Prédisposition physique? Culture? Selon Daniel Coyle, auteur du livre « The Talent Code » le talent est loin d’être un concept aléatoire. Il réside plutôt en… Continue reading La pratique profonde, le secret des plus grands athlètes

Garder une routine dans un contexte où il n’y a plus de routine

On le sait, les athlètes sont des êtres de routine. Pour arriver aux plus hauts sommets, il faut des heures et des heures de persévérance et d’effort, autant à l’entraînement qu’à la maison. Le quotidien des athlètes olympiques et souvent organisé et chronométré au quart de tour. Tout est pris en compte pour maximiser la… Continue reading Garder une routine dans un contexte où il n’y a plus de routine