Texte par Vincent Côté, Kinésiologue-propriétaire
Vous prévoyez une chirurgie du genou dans les prochaines semaines? Une bonne préparation avant une chirurgie du genou peut faire une réelle différence sur votre récupération. Que vous soyez en attente d’une reconstruction du ligament croisé antérieur (LCA), d’une méniscectomie, d’une réparation méniscale ou d’une prothèse totale du genou, les semaines précédant l’intervention représentent une excellente occasion d’optimiser votre condition physique.
Cette période de préparation avant une chirurgie du genou, aussi appelée préhabilitation, consiste à améliorer votre force, votre mobilité et votre condition physique afin d’aborder l’opération dans les meilleures conditions possibles.
Les recherches démontrent qu’une bonne préparation préopératoire peut améliorer la fonction physique avant l’intervention et favoriser un meilleur retour aux activités après la chirurgie. Pour plusieurs types de chirurgies du genou, les personnes qui arrivent mieux préparées récupèrent généralement plus rapidement leur mobilité et leur force musculaire.
La préparation avant une chirurgie du genou, également appelée préhabilitation, regroupe l’ensemble des interventions réalisées avant l’opération afin d’optimiser votre condition physique et de favoriser une récupération plus efficace.
Selon votre situation, cette préparation peut inclure :
L’objectif n’est pas de « guérir » le genou avant la chirurgie, mais plutôt d’arriver à l’intervention avec le meilleur niveau de force, de mobilité et de capacité physique possible.
Une chirurgie entraîne presque toujours une diminution temporaire de la force musculaire, de la mobilité et de la capacité fonctionnelle. En entreprenant une préparation avant une chirurgie du genou, vous améliorez votre point de départ pour la réadaptation.
Les objectifs principaux sont :
Voici les cinq axes principaux d’un programme de préparation avant une chirurgie du genou.
Après une chirurgie du genou, une perte importante de force est presque inévitable. Plus votre musculature est développée avant l’intervention, plus votre point de départ sera favorable lors de la réadaptation. La préparation avant une chirurgie du genou vise donc notamment à maintenir la force des principaux muscles qui stabilisent l’articulation.
Une attention particulière est généralement portée :
Le programme doit toutefois respecter les limites imposées par votre blessure et les recommandations de votre chirurgien.
Le renforcement musculaire des membres inférieurs est un élément important de la préparation avant plusieurs chirurgies du genou.
Une bonne mobilité avant une chirurgie facilite souvent la récupération après l’intervention. Lorsque c’est possible, récupérer l’amplitude complète avant la chirurgie constitue un objectif important.
Par exemple, retrouver une extension complète du genou avant une reconstruction du LCA est associé à un risque moindre de raideur postopératoire. La flexion est également travaillée lorsque la condition le permet.
Chaque situation demeure différente. Certaines blessures nécessitent au contraire de protéger certains mouvements.
La chirurgie entraîne une diminution temporaire du niveau d’activité physique. Maintenir une bonne capacité cardiovasculaire peut faciliter le retour à l’entraînement et aux activités quotidiennes après l’intervention.
Selon votre condition, plusieurs activités peuvent être envisagées :
Le choix dépend toujours de votre douleur et des recommandations de votre équipe médicale.
Le rameur permet de maintenir la capacité cardiovasculaire tout en limitant les impacts sur les articulations, lorsque la condition le permet.
La récupération est souvent plus exigeante que la chirurgie elle-même. Savoir :
peut diminuer l’incertitude et favoriser une meilleure adhésion au plan de réadaptation. La préhabilitation est aussi l’occasion de poser toutes vos questions avant l’intervention.
Votre récupération ne dépend pas uniquement des exercices. Avant une chirurgie, il est recommandé de porter attention à plusieurs facteurs :
Ces éléments influencent la cicatrisation, la récupération et le retour aux activités.
Dans la majorité des cas, oui. La préparation avant une chirurgie du genou est particulièrement pertinente avant :
Le contenu du programme varie toutefois selon votre diagnostic, votre douleur, votre âge et vos objectifs. Il n’existe donc pas un programme universel.
Le kinésiologue évalue votre condition physique afin de bâtir un programme de préparation avant une chirurgie du genou adapté à votre diagnostic, à votre douleur et à vos objectifs.
Grâce à des exercices ciblés et à des conseils personnalisés, il vous aide à maintenir ou améliorer votre force, votre mobilité et votre capacité physique tout en respectant les limites imposées par votre blessure.
Cette préparation facilite également la transition vers la réadaptation après la chirurgie.
Si vous devez subir une chirurgie du genou, voici les principaux éléments à retenir :
| Objectif | Pourquoi est-ce important? |
| Maintenir la force musculaire | Facilite la récupération après l’opération |
| Optimiser la mobilité | Réduit le risque de raideur postopératoire |
| Préserver la capacité cardiovasculaire | Favorise un retour plus rapide aux activités |
| Comprendre la récupération | Réduit l’incertitude et améliore l’adhésion au traitement |
| Optimiser les habitudes de vie | Favorise la cicatrisation et la récupération |
Idéalement, dès que la date de chirurgie est confirmée. Selon le type d’intervention et votre condition physique, un programme de quatre à huit semaines est souvent suggéré, mais même quelques semaines de préparation peuvent faire une différence.
De nombreux régimes d’assurance collective ou privée couvrent les services de kinésiologie, en totalité ou en partie. Il est recommandé de vérifier votre couverture spécifique auprès de votre assureur avant de débuter.
Oui. Même les personnes actives bénéficient d’un programme ciblé, car la préhabilitation vise des objectifs précis liés à la chirurgie à venir : mobilité spécifique du genou, force des muscles stabilisateurs et préparation mentale à la récupération.
Oui, dans la plupart des cas. Le programme est adapté à votre douleur et à vos limitations. Le kinésiologue ajuste les exercices pour respecter votre condition tout en maximisant vos capacités avant l’opération.
Dans la majorité des cas, oui. L’activité physique fait partie intégrante de la préparation avant une chirurgie du genou, mais les exercices doivent être adaptés à votre diagnostic, à votre douleur et aux recommandations de votre chirurgien.
Même si plusieurs semaines de préparation sont préférables, quelques jours d’exercices ciblés, d’éducation et de conseils peuvent tout de même être bénéfiques. Il n’est généralement jamais trop tard pour optimiser votre condition avant une intervention.
Une préparation avant une chirurgie du genou ne consiste pas seulement à attendre la date de l’opération. Les semaines précédant l’intervention représentent une occasion d’améliorer votre condition physique, de mieux comprendre votre récupération et d’aborder la chirurgie avec davantage de confiance.
Chaque personne présente des besoins différents. Un programme personnalisé demeure la meilleure façon de maximiser vos chances d’une récupération optimale.
Vous prévoyez une chirurgie du genou?
Chez ImpulsionKin, nos kinésiologues accompagnent régulièrement des personnes qui se préparent à une reconstruction du LCA, une réparation méniscale ou une prothèse totale du genou. Nous élaborons un programme de préparation avant une chirurgie du genou adapté à votre condition, à votre chirurgie et à vos objectifs.
Prenez rendez-vous dès aujourd’hui pour entreprendre votre préparation dans les meilleures conditions.