Nos conseils d’entraînement pour le cheerleading

Nous vous avons récemment présenté nos conseils d’entraînement pour le volleyball. Aujourd’hui, les kinésiologues d’ImpulsionKin s’intéressent à un autre sport tout en voltige : le cheerleading! Voici donc nos conseils d’entraînement pour le cheerleading. Le cheerleading est un sport technique comportant trois volets : les stunts, les sauts et le tumbling. Les stunts comportent aussi des baskets… Continue reading Nos conseils d’entraînement pour le cheerleading

Nos conseils d’entraînement pour le volleyball

Depuis les débuts d’ImpulsionKin, nos kinésiologues ont eu l’occasion de travailler avec de nombreux joueurs de volleyball, si bien que nous avons développé une belle expertise en matière de préparation physique des athlètes de volleyball. Aujourd’hui, nous vous offrons nos conseils d’entraînement pour le volleyball. Le volleyball est un sport technique où chaque joueur a… Continue reading Nos conseils d’entraînement pour le volleyball

Traitement des douleurs chroniques : par où commencer?

Source : Google

Les douleurs chroniques, ça vous dit quelque chose? Peut-être en avez-vous déjà entendu parler. Peut-être en souffrez-vous vous-même. La réalité c’est que ces douleurs sont beaucoup plus fréquentes que ce que l’on pourrait croire. Et pour bien comprendre ce phénomène qui ne touche pas seulement les athlètes, ImpulsionKin vous partage son expertise au sujet du… Continue reading Traitement des douleurs chroniques : par où commencer?

Nos conseils de kinésiologues en vue de la saison de planche à neige

Le mois passé, nos kinésiologues partageaient leurs conseils pour une bonne préparation physique pour le ski alpin. Ce mois-ci, nous réitérons l’expérience en nous penchant cette fois sur la planche à neige. La pratique du snowboard exige une bonne préparation physique, car elle sollicite de nombreux muscles. De plus, elle peut entraîner des impacts importants… Continue reading Nos conseils de kinésiologues en vue de la saison de planche à neige

Nos conseils pour vous préparer à votre saison de ski alpin

Les premiers flocons de neiges commencent à s’accumuler sur les montagnes du Québec. Les passionnés de ski alpin ont d’ailleurs probablement des fourmis dans les jambes à la perspective de dévaler leurs premières pistes de la saison. Toutefois, la pratique même récréative du ski alpin peut entraîner des blessures importantes. Les genoux sont particulièrement vulnérables… Continue reading Nos conseils pour vous préparer à votre saison de ski alpin

Nos conseils de kinésiologues pour la saison de ski de fond

Le ski de fond est un exercice à la fois intense et exigeant. Il s’agit d’un sport d’endurance qui demande une bonne capacité cardiovasculaire, ce qui en fait souvent l’entraînement de choix de plusieurs sportifs durant la saison hivernale. À l’approche des premières neiges (eh oui, déjà), les kinésiologues d’ImpulsionKin vous proposent une série d’exercices… Continue reading Nos conseils de kinésiologues pour la saison de ski de fond

Notre liste des films de sports les plus inspirants

Chez ImpulsionKin, on pense qu’il n’y a rien de mieux qu’un bon film de sports pour se motiver entre deux séances de préparation physique. Ce mois-ci, les kinésiologues et entraîneurs d’ImpulsionKin vous présentent leur palmarès des films de sports les plus inspirants! 10- Remember the Titans Se déroulant lors de la déségrégation raciale en 1971… Continue reading Notre liste des films de sports les plus inspirants

L’athlète ImpulsionKin Jonathan Portelance en route vers les mondiaux

On le dit souvent, l’endurance est la clé de la réussite. Ce mois-ci, nous vous présentons le joueur de volleyball Jonathan Portelance, qui a récemment appris sa sélection pour l’équipe nationale masculine U21 du Canada en 2021. Grâce à cet accomplissement, Jonathan représentera le Canada aux Championnats du monde des moins de 21 ans de… Continue reading L’athlète ImpulsionKin Jonathan Portelance en route vers les mondiaux

La préparation physique comme facteur de réussite

Vous vous rappelez cette scène dans le film Rocky 4 où Sylvester Stallone s’entraîne avec les moyens du bord en Sibérie, en vue de son combat contre Ivan Drago? Plus près de nous (et de la réalité) Laurent Dubreuil a récemment accompli l’exploit de devenir champion du monde en patinage de vitesse longue piste (sprint)… Continue reading La préparation physique comme facteur de réussite

Douleurs chroniques et télétravail : la pression intra-discale

Avez-vous parfois mal au dos après avoir travaillé en position assise?  Si votre réponse est oui, probablement que vous n’adopter pas une posture de travail ergonomique. La colonne vertébrale est constituée de vertèbres : sept vertèbres cervicales, douze vertèbres thoraciques, cinq vertèbres lombaires et se termine par le sacrum et le coccyx. Entre chaque vertèbre, nous retrouvons… Continue reading Douleurs chroniques et télétravail : la pression intra-discale

La bonne technique de rame : les douleurs aux poignets et aux avant-bras

Les douleurs aux poignets sont souvent rapportées chez les rameurs d’aviron dû à leurs mouvements répétitifs en extension et en flexion. Ce mouvement permet d’optimiser la position de la pelle de la rame dans l’eau lors de l’attaque et la propulsion, mais aussi de la ramener à l’extérieur de l’eau lors de la phase de… Continue reading La bonne technique de rame : les douleurs aux poignets et aux avant-bras

La bonne technique de rame : les douleurs aux côtes

Les blessures aux côtes font partie des blessures les plus fréquentes lors de la rame. Cette blessure survient la majorité du temps à cause d’une fracture de stress. Une fracture de stress aux côtes se manifeste dans plusieurs sports tels que le golf, le canoë, la natation, le baseball, la course à pied et le… Continue reading La bonne technique de rame : les douleurs aux côtes

La bonne technique de rame : les douleurs aux hanches

Lorsque nous ramons en aviron ou sur un ergomètre, nous sommes toujours en position assise. Cette posture peut créer certaines douleurs ou blessures aux hanches. De plus, une mauvaise technique de rame est un aspect majeur pouvant créer ces douleurs. Causes techniques En effet, le cycle de rame implique des mouvements répétitifs de flexion de… Continue reading La bonne technique de rame : les douleurs aux hanches

Douleurs chroniques et télétravail : s’accorder des périodes de pause

La situation socio sanitaire actuelle nous a forcé à adapter et à modifier différents aspects de notre vie, comme notre façon de travailler.  Ainsi, pour beaucoup d’employés de bureau, le télétravail est maintenant leur nouvelle réalité. Les actions telles que se lever pour aller questionner ses collègues, marcher pour aller aux toilettes, prendre une pause… Continue reading Douleurs chroniques et télétravail : s’accorder des périodes de pause

La bonne technique de rame : le cou

Dans notre quotidien, il est fréquent d’adopter une mauvaise posture au niveau de la colonne cervicale en raison du télétravail, des appareils électroniques et autres. Cependant, quelques personnes reproduisent ces mauvaises postures en étant sur le rameur ce qui peut causer des blessures ou des douleurs aux muscles entourant la région cervicale. Par exemple, plusieurs… Continue reading La bonne technique de rame : le cou

Deviens un athlète : les étirements

L’étirement musculaire est reconnu pour permettre la détente et le relâchement musculaire. Cette activité est surtout effectuée d’un point de vue de santé pour réduire les risques de blessures causés par une faible mobilité et augmenter l’amplitude de mouvements. Il y a des avis assez controversés quant à l’efficacité de l’étirement et son effet sur… Continue reading Deviens un athlète : les étirements

La bonne technique de rame : les genoux

Est-ce qu’il vous arrive d’avoir des douleurs à vos genoux après vos entraînements de rame? Si c’est le cas, nous avons identifié les causes techniques sur le rameur et les solutions pour vous. Les causes techniques possibles Lors du cycle de rame, les genoux bougent à leur pleine amplitude de mouvement. À la posture d’attaque,… Continue reading La bonne technique de rame : les genoux

Douleurs chroniques et télétravail : les poignets

Est-ce qu’il vous arrive d’avoir des inconforts ou des tensions au niveau des poignets lorsque vous travaillez à l’ordinateur?  Si votre réponse est oui, il est possible que vous n’adoptiez pas une posture ergonomique.  Lorsque vous tapez à l’ordinateur ou utilisez une souris dans une position contraignante, il est possible de développer des tensions, des… Continue reading Douleurs chroniques et télétravail : les poignets

Deviens un athlète : l’échauffement

Saviez-vous que vous pouvez augmenter vos performances seulement en modifiant certains paramètres de votre échauffement? Un bon échauffement est reconnu pour avoir des impacts positifs autant sur la performance que sur la diminution du risque de blessure. En effet, un échauffement adéquat sera constitué de mouvements qui recruteront de grands groupes musculaires et des mouvements… Continue reading Deviens un athlète : l’échauffement

La bonne technique de rame : les douleurs au bas du dos

Vous avez une douleur au bas du dos après vos séances de rameur, mais vous n’en savez pas la cause? Vous n’êtes pas le seul. En effet, les rameuses et les rameurs font partie des personnes ayant un haut taux de douleurs lombaires. La durée et l’intensité de la séance sur l’appareil peuvent causer cette… Continue reading La bonne technique de rame : les douleurs au bas du dos

Douleurs chronique et télétravail : le « textneck »

Vous arrive-t-il, après avoir regardé votre téléphone plus de 5 minutes, d’avoir mal au cou ou à la tête? Il se peut que ce soit en lien avec le TextNeck. C’est une expression simple pour parler de la position de la tête lors de l’utilisation d’un téléphone cellulaire. Vous avez probablement déjà vu des membres… Continue reading Douleurs chronique et télétravail : le « textneck »