Notre liste des films de sports les plus inspirants

Chez ImpulsionKin, on pense qu’il n’y a rien de mieux qu’un bon film de sports pour se motiver entre deux séances de préparation physique. Ce mois-ci, les kinésiologues et entraîneurs d’ImpulsionKin vous présentent leur palmarès des films de sports les plus inspirants! 10- Remember the Titans Se déroulant lors de la déségrégation raciale en 1971… Continue reading Notre liste des films de sports les plus inspirants

L’athlète ImpulsionKin Jonathan Portelance en route vers les mondiaux

On le dit souvent, l’endurance est la clé de la réussite. Ce mois-ci, nous vous présentons le joueur de volleyball Jonathan Portelance, qui a récemment appris sa sélection pour l’équipe nationale masculine U21 du Canada en 2021. Grâce à cet accomplissement, Jonathan représentera le Canada aux Championnats du monde des moins de 21 ans de… Continue reading L’athlète ImpulsionKin Jonathan Portelance en route vers les mondiaux

La préparation physique comme facteur de réussite

Vous vous rappelez cette scène dans le film Rocky 4 où Sylvester Stallone s’entraîne avec les moyens du bord en Sibérie, en vue de son combat contre Ivan Drago? Plus près de nous (et de la réalité) Laurent Dubreuil a récemment accompli l’exploit de devenir champion du monde en patinage de vitesse longue piste (sprint)… Continue reading La préparation physique comme facteur de réussite

Douleurs chroniques et télétravail : la pression intra-discale

Avez-vous parfois mal au dos après avoir travaillé en position assise?  Si votre réponse est oui, probablement que vous n’adopter pas une posture de travail ergonomique. La colonne vertébrale est constituée de vertèbres : sept vertèbres cervicales, douze vertèbres thoraciques, cinq vertèbres lombaires et se termine par le sacrum et le coccyx. Entre chaque vertèbre, nous retrouvons… Continue reading Douleurs chroniques et télétravail : la pression intra-discale

La bonne technique de rame : les douleurs aux poignets et aux avant-bras

Les douleurs aux poignets sont souvent rapportées chez les rameurs d’aviron dû à leurs mouvements répétitifs en extension et en flexion. Ce mouvement permet d’optimiser la position de la pelle de la rame dans l’eau lors de l’attaque et la propulsion, mais aussi de la ramener à l’extérieur de l’eau lors de la phase de… Continue reading La bonne technique de rame : les douleurs aux poignets et aux avant-bras

La bonne technique de rame : les douleurs aux côtes

Les blessures aux côtes font partie des blessures les plus fréquentes lors de la rame. Cette blessure survient la majorité du temps à cause d’une fracture de stress. Une fracture de stress aux côtes se manifeste dans plusieurs sports tels que le golf, le canoë, la natation, le baseball, la course à pied et le… Continue reading La bonne technique de rame : les douleurs aux côtes

La bonne technique de rame : les douleurs aux hanches

Lorsque nous ramons en aviron ou sur un ergomètre, nous sommes toujours en position assise. Cette posture peut créer certaines douleurs ou blessures aux hanches. De plus, une mauvaise technique de rame est un aspect majeur pouvant créer ces douleurs. Causes techniques En effet, le cycle de rame implique des mouvements répétitifs de flexion de… Continue reading La bonne technique de rame : les douleurs aux hanches

Douleurs chroniques et télétravail : s’accorder des périodes de pause

La situation socio sanitaire actuelle nous a forcé à adapter et à modifier différents aspects de notre vie, comme notre façon de travailler.  Ainsi, pour beaucoup d’employés de bureau, le télétravail est maintenant leur nouvelle réalité. Les actions telles que se lever pour aller questionner ses collègues, marcher pour aller aux toilettes, prendre une pause… Continue reading Douleurs chroniques et télétravail : s’accorder des périodes de pause

La bonne technique de rame : le cou

Dans notre quotidien, il est fréquent d’adopter une mauvaise posture au niveau de la colonne cervicale en raison du télétravail, des appareils électroniques et autres. Cependant, quelques personnes reproduisent ces mauvaises postures en étant sur le rameur ce qui peut causer des blessures ou des douleurs aux muscles entourant la région cervicale. Par exemple, plusieurs… Continue reading La bonne technique de rame : le cou

Deviens un athlète : les étirements

L’étirement musculaire est reconnu pour permettre la détente et le relâchement musculaire. Cette activité est surtout effectuée d’un point de vue de santé pour réduire les risques de blessures causés par une faible mobilité et augmenter l’amplitude de mouvements. Il y a des avis assez controversés quant à l’efficacité de l’étirement et son effet sur… Continue reading Deviens un athlète : les étirements

La bonne technique de rame : les genoux

Est-ce qu’il vous arrive d’avoir des douleurs à vos genoux après vos entraînements de rame? Si c’est le cas, nous avons identifié les causes techniques sur le rameur et les solutions pour vous. Les causes techniques possibles Lors du cycle de rame, les genoux bougent à leur pleine amplitude de mouvement. À la posture d’attaque,… Continue reading La bonne technique de rame : les genoux

Douleurs chroniques et télétravail : les poignets

Est-ce qu’il vous arrive d’avoir des inconforts ou des tensions au niveau des poignets lorsque vous travaillez à l’ordinateur?  Si votre réponse est oui, il est possible que vous n’adoptiez pas une posture ergonomique.  Lorsque vous tapez à l’ordinateur ou utilisez une souris dans une position contraignante, il est possible de développer des tensions, des… Continue reading Douleurs chroniques et télétravail : les poignets

Deviens un athlète : l’échauffement

Saviez-vous que vous pouvez augmenter vos performances seulement en modifiant certains paramètres de votre échauffement? Un bon échauffement est reconnu pour avoir des impacts positifs autant sur la performance que sur la diminution du risque de blessure. En effet, un échauffement adéquat sera constitué de mouvements qui recruteront de grands groupes musculaires et des mouvements… Continue reading Deviens un athlète : l’échauffement

La bonne technique de rame : les douleurs au bas du dos

Vous avez une douleur au bas du dos après vos séances de rameur, mais vous n’en savez pas la cause? Vous n’êtes pas le seul. En effet, les rameuses et les rameurs font partie des personnes ayant un haut taux de douleurs lombaires. La durée et l’intensité de la séance sur l’appareil peuvent causer cette… Continue reading La bonne technique de rame : les douleurs au bas du dos

Douleurs chronique et télétravail : le « textneck »

Vous arrive-t-il, après avoir regardé votre téléphone plus de 5 minutes, d’avoir mal au cou ou à la tête? Il se peut que ce soit en lien avec le TextNeck. C’est une expression simple pour parler de la position de la tête lors de l’utilisation d’un téléphone cellulaire. Vous avez probablement déjà vu des membres… Continue reading Douleurs chronique et télétravail : le « textneck »

Deviens un athlète : les facteurs de performance

Afin d’optimiser la performance sportive, il faut prendre en compte les différents facteurs qui influencent cette dernière. Les principaux facteurs qui ont un impact sur la performance d’un(e) athlète sont l’entraînement, la préparation physique, la préparation mentale, la nutrition et la récupération.  Pour commencer, l’entraînement fait référence à la pratique spécifique au sport et qui… Continue reading Deviens un athlète : les facteurs de performance

La bonne technique de rame : les douleurs à l’épaule

Est-ce qu’il vous arrive d’avoir des douleurs aux épaules suite à vos séances de rameur? Il est possible que vous n’adoptez pas une bonne posture sur le rameur afin d’optimiser votre performance et de diminuer les risques de douleur à l’épaule. Tout d’abord, quelles sont les causes techniques sur le rameur? L’enroulement des épaules vers… Continue reading La bonne technique de rame : les douleurs à l’épaule

Douleur chronique et télétravail : la myalgie du trapèze

Avez-vous mal au cou ou à la tête depuis que vous travaillez de la maison? Vous n’êtes pas seul! Il se peut que cela soit en lien avec votre posture à votre nouveau « bureau ». Pourquoi cela arrive-t-il? Le fait d’être en position statique durant plusieurs heures pourrait être en lien avec l’apparition de… Continue reading Douleur chronique et télétravail : la myalgie du trapèze

Deviens un athlète : la nutrition

L’entraînement est primordial au développement des différents paramètres de la condition physique. Cependant, afin d’optimiser vos performances ainsi que l’efficacité de votre entraînement en préparation physique et dans votre sport, la nutrition est tout aussi un aspect important. Nous vous proposons alors d’adapter votre apport alimentaire en fonction de votre entraînement. Dans un premier temps,… Continue reading Deviens un athlète : la nutrition

La pratique profonde, le secret des plus grands athlètes

Est-ce que les Brésiliens sont nés pour jouer au soccer? Quel est le secret derrière les performances de Michael Jordan? Pourquoi les Norvégiens sont quasi imbattables en ski de fond? Hasard? Prédisposition physique? Culture? Selon Daniel Coyle, auteur du livre « The Talent Code » le talent est loin d’être un concept aléatoire. Il réside plutôt en… Continue reading La pratique profonde, le secret des plus grands athlètes