IMPULSIONKIN | Témoignage
Une hernie discale peut transformer les gestes les plus simples en véritables défis. Marcher, conduire une voiture, travailler ou pratiquer son sport favori deviennent parfois difficiles, voire impossibles. Plusieurs personnes se demandent alors si la kinésiologie peut réellement les aider à retrouver leur mobilité et leur qualité de vie.
La réponse dépend toujours de la cause des symptômes, de leur évolution et du suivi médical. Toutefois, lorsqu’elle est intégrée à une prise en charge globale, la kinésiologie dans un contexte d’hernie discale permet souvent de reprendre progressivement les activités grâce à un programme d’exercices personnalisé.
Le témoignage de Marie Beaudry en est un excellent exemple.
Il y a quelques années, elle avait de la difficulté à marcher, ne pouvait plus conduire sa voiture et devait prendre des antidouleurs quotidiennement. Aujourd’hui, elle revient d’un trek au Népal.
Avant même de raconter l’histoire de Marie, il est utile de comprendre le rôle du kinésiologue.
La kinésiologie ne vise pas à « replacer » un disque ou à faire disparaître une hernie discale. Le rôle du kinésiologue consiste plutôt à analyser le mouvement, identifier les limitations fonctionnelles et mettre en place un programme d’exercices progressif afin de diminuer les incapacités et favoriser un retour sécuritaire aux activités.
Chaque programme est adapté aux capacités de la personne, à ses symptômes et surtout à ses objectifs de vie.
C’est précisément cette approche personnalisée qui a permis à Marie de retrouver progressivement confiance en son corps.
Avant de consulter en kinésiologie, Marie avait déjà consulté deux physiothérapeutes, sans amélioration ni succès. Découragée, elle ne voyait pas comment sa situation pourrait changer. C’est un voisin, Marcel, qui lui a parlé de Vincent. Elle entame son suivi avec ImpulsionKin, sur la Rive-Sud de Montréal à l’été 2023.
« Ma première rencontre m’a redonné espoir, se souvient Marie. Je ne savais pas à quoi m’attendre, je ne connaissais pas la kinésiologie. J’étais surprise de constater que des exercices adaptés me permettraient d’améliorer ma qualité de vie de façon significative. »
La kinésiologie, à la différence des autres approches que Marie avait essayées sans succès, mise sur l’analyse du mouvement et sur des programmes d’exercices personnalisés selon la condition de chaque personne. C’est cette approche individualisée, construite autour de ce que le corps de Marie pouvait faire, plutôt qu’autour de ce qu’il ne pouvait plus faire, qui a marqué le début de son changement.
Le suivi n’a rien eu de miraculeux ni d’instantané. Marie est claire là-dessus : ça prend de la discipline et du temps. Certains exercices qui semblent faciles se sont révélés difficiles, parfois même un peu douloureux. C’est le travail constant, semaine après semaine, encadré par un kinésiologue, qui a permis les progrès qui ont suivi, pas un exercice miracle ou une solution rapide.
Après quelques rencontres, Marie a pu cesser de prendre des antidouleurs, une première petite victoire. Puis, à la mi-août 2023, lors d’un rendez-vous avec son neurochirurgien, celui-ci a eu une réaction qui a marqué Marie : en consultant son scan, il s’attendait à la voir arriver en fauteuil roulant. Il a été surpris de la voir marcher. Les nouvelles étaient toutefois mitigées : une chirurgie demeurait trop risquée pour elle, mais la confirmation de ses progrès, elle, était bien réelle.
Pour plusieurs personnes vivant avec une hernie discale, les premiers progrès ne consistent pas nécessairement à faire disparaître complètement la douleur. Ils se traduisent souvent par une meilleure tolérance aux activités quotidiennes, une diminution de la médication, une augmentation de la mobilité et un retour progressif aux activités importantes.
Marie Beaudry lors de son trek au Népal, devant un lac glaciaire.
L’idée du Népal a commencé à germer en février 2025, après une conférence de Gabriel Filippi, qui organisait un groupe en direction du camp de base de l’Everest pour 2026.
Marie avait des doutes. En septembre 2025, elle a testé ses capacités lors de longues randonnées en Gaspésie, dont le tour du Mont Albert, un parcours qu’elle n’avait pas réussi à compléter l’année précédente. Cette fois, elle y est arrivée, en tolérant bien son sac à dos. Elle a tout de même demandé à Vincent chez ImpulsionKin un programme spécifique pour se préparer davantage : un exemple concret de la façon dont le suivi en kinésiologie s’adapte aux objectifs de vie de chaque personne, pas seulement à la gestion de la douleur chronique. C’est en pratiquant le ski de fond l’hiver suivant qu’elle a commencé, pour de vrai, à y croire.
Sur le terrain, le corps de Marie n’a posé aucun problème, même avec un rhume qui s’est transformé en sinusite. Les seuls doutes qu’elle a eus concernaient sa santé respiratoire, jamais ses capacités physiques.
Les deux derniers jours de trek, alors qu’elle se sentait particulièrement en forme, Vincent l’avait prévenue que la descente serait plus exigeante compte tenu de sa condition. Elle l’a plutôt trouvée facile alors qu’une jeune participante du groupe peinait avec ses genoux. Le programme de renforcement préparé par Vincent avant le départ y était sans doute pour quelque chose.
Marie Beaudry célèbre son ascension dans les montagnes du Népal après son suivi en kinésiologie.
« Il n’y a rien d’impossible, dit Marie. Il faut seulement y croire. » Elle affirme avoir retrouvé l’endurance qu’elle avait avant une opération subie en 2020.
Son message à ceux qui hésitent à consulter est simple : il faut essayer, et croire en ses propres capacités. Le travail et les efforts, dit-elle, permettent d’aller plus loin qu’on ne le pense.
L’histoire de Marie illustre bien ce que peut faire la kinésiologie lorsqu’elle est pratiquée par un professionnel encadré. Il s’agit d’une profession reconnue au Québec et chapeautée par la Fédération des kinésiologues du Québec.
Vous souffrez de douleurs persistantes liées à une hernie discale ou souhaitez reprendre vos activités physiques en toute sécurité? Prenez rendez-vous avec un kinésiologue d’ImpulsionKin afin d’évaluer votre condition.
Marie Beaudry en randonnée au Népal, quelques années après le début de son suivi avec ImpulsionKin.
L’histoire de Marie rappelle qu’une hernie discale ne signifie pas nécessairement la fin des activités physiques. Chaque situation est différente et nécessite une évaluation individuelle, mais un programme d’exercices adapté peut contribuer à améliorer les capacités fonctionnelles, diminuer certaines limitations et redonner confiance. L’objectif n’était jamais de préparer Marie à gravir les montagnes du Népal. L’objectif était simplement qu’elle retrouve progressivement une vie active. Le Népal est devenu une conséquence de tout le travail accompli.
La kinésiologie mise sur des programmes d’exercices personnalisés selon la condition de chaque personne, encadrés par un professionnel. L’histoire de Marie illustre comment un suivi structuré peut contribuer à améliorer la mobilité et la qualité de vie, en complément du suivi médical.
Cela varie selon chaque personne et sa condition. Pour Marie, les premiers progrès significatifs (arrêt des antidouleurs) sont survenus après quelques rencontres, mais le processus complet vers une pleine reprise d’activités s’est étalé sur plus de deux ans, avec un travail constant.
La kinésiologie est une profession encadrée au Québec. Les kinésiologues membres de la Fédération des kinésiologues du Québec (FKQ) répondent à des critères de formation et de pratique reconnus.
Oui, dans plusieurs situations. Toutefois, les exercices doivent être adaptés à la condition de la personne, à ses symptômes et aux recommandations du professionnel de la santé qui assure son suivi. Un programme individualisé est généralement préférable à des exercices trouvés sur Internet.
Le kinésiologue ne traite pas directement la hernie discale. Son rôle consiste à améliorer les capacités physiques, réduire les limitations fonctionnelles et accompagner la personne vers un retour progressif aux activités, en complément du suivi médical.