Est-ce qu’il vous arrive d’avoir des inconforts ou des tensions au niveau des poignets lorsque vous travaillez à l’ordinateur? Si votre réponse est oui, il est possible que vous n’adoptiez pas une posture ergonomique. Lorsque vous tapez à l’ordinateur ou utilisez une souris dans une position contraignante, il est possible de développer des tensions, des… Continue reading Douleurs chroniques et télétravail : les poignets
Blogue ImpulsionKin
Deviens un athlète : l’échauffement
Saviez-vous que vous pouvez augmenter vos performances seulement en modifiant certains paramètres de votre échauffement? Un bon échauffement est reconnu pour avoir des impacts positifs autant sur la performance que sur la diminution du risque de blessure. En effet, un échauffement adéquat sera constitué de mouvements qui recruteront de grands groupes musculaires et des mouvements… Continue reading Deviens un athlète : l’échauffement
La bonne technique de rame : les douleurs au bas du dos
Vous avez une douleur au bas du dos après vos séances de rameur, mais vous n’en savez pas la cause? Vous n’êtes pas le seul. En effet, les rameuses et les rameurs font partie des personnes ayant un haut taux de douleurs lombaires. La durée et l’intensité de la séance sur l’appareil peuvent causer cette… Continue reading La bonne technique de rame : les douleurs au bas du dos
Douleurs chronique et télétravail : le «textneck»
Vous arrive-t-il, après avoir regardé votre téléphone plus de 5 minutes, d’avoir mal au cou ou à la tête? Il se peut que ce soit en lien avec le TextNeck. C’est une expression simple pour parler de la position de la tête lors de l’utilisation d’un téléphone cellulaire. Vous avez probablement déjà vu des membres… Continue reading Douleurs chronique et télétravail : le «textneck»
Deviens un athlète : les facteurs de performance
Afin d’optimiser la performance sportive, il faut prendre en compte les différents facteurs qui influencent cette dernière. Les principaux facteurs qui ont un impact sur la performance d’un(e) athlète sont l’entraînement, la préparation physique, la préparation mentale, la nutrition et la récupération. Pour commencer, l’entraînement fait référence à la pratique spécifique au sport et qui… Continue reading Deviens un athlète : les facteurs de performance
La bonne technique de rame : les douleurs à l’épaule
Est-ce qu’il vous arrive d’avoir des douleurs aux épaules suite à vos séances de rameur? Il est possible que vous n’adoptez pas une bonne posture sur le rameur afin d’optimiser votre performance et de diminuer les risques de douleur à l’épaule. Tout d’abord, quelles sont les causes techniques sur le rameur? L’enroulement des épaules vers… Continue reading La bonne technique de rame : les douleurs à l’épaule
Douleur chronique et télétravail : la myalgie du trapèze
Avez-vous mal au cou ou à la tête depuis que vous travaillez de la maison? Vous n’êtes pas seul! Il se peut que cela soit en lien avec votre posture à votre nouveau « bureau ». Pourquoi cela arrive-t-il? Le fait d’être en position statique durant plusieurs heures pourrait être en lien avec l’apparition de… Continue reading Douleur chronique et télétravail : la myalgie du trapèze
Deviens un athlète : la nutrition
L’entraînement est primordial au développement des différents paramètres de la condition physique. Cependant, afin d’optimiser vos performances ainsi que l’efficacité de votre entraînement en préparation physique et dans votre sport, la nutrition est tout aussi un aspect important. Nous vous proposons alors d’adapter votre apport alimentaire en fonction de votre entraînement. Dans un premier temps,… Continue reading Deviens un athlète : la nutrition
Le sommeil chez les athlètes, un sujet loin d’être ronflant
La plupart des études ont montré que les athlètes ne parviennent pas à obtenir la quantité de sommeil recommandée, hypothéquant à la fois leurs performances et leur santé
Maintenir le cap malgré la rentrée …et l’horaire occupé
On le sent : l’air se rafraîchit, les feuilles commencent à rougir et les journées nous semblent soudain beaucoup plus courtes.
La pratique profonde, le secret des plus grands athlètes
Est-ce que les Brésiliens sont nés pour jouer au soccer? Quel est le secret derrière les performances de Michael Jordan? Pourquoi les Norvégiens sont quasi imbattables en ski de fond? Hasard? Prédisposition physique? Culture? Selon Daniel Coyle, auteur du livre « The Talent Code » le talent est loin d’être un concept aléatoire. Il réside plutôt en… Continue reading La pratique profonde, le secret des plus grands athlètes
Procédure pour la reprise des activités chez ImpulsionKin
Nous sommes heureux de vous communiquer les informations suivantes concernant notre réouverture. Afin de respecter les directives de la santé publique lors de la réouverture, les mesures suivantes ont été mises en place
Garder une routine dans un contexte où il n’y a plus de routine
On le sait, les athlètes sont des êtres de routine. Pour arriver aux plus hauts sommets, il faut des heures et des heures de persévérance et d’effort, autant à l’entraînement qu’à la maison. Le quotidien des athlètes olympiques et souvent organisé et chronométré au quart de tour. Tout est pris en compte pour maximiser la… Continue reading Garder une routine dans un contexte où il n’y a plus de routine