La bonne technique de rame : les douleurs aux côtes

Les blessures aux côtes font partie des blessures les plus fréquentes lors de la rame. Cette blessure survient la majorité du temps à cause d’une fracture de stress. Une fracture de stress aux côtes se manifeste dans plusieurs sports tels que le golf, le canoë, la natation, le baseball, la course à pied et le… Continue reading La bonne technique de rame : les douleurs aux côtes

La bonne technique de rame : les douleurs aux hanches

Lorsque nous ramons en aviron ou sur un ergomètre, nous sommes toujours en position assise. Cette posture peut créer certaines douleurs ou blessures aux hanches. De plus, une mauvaise technique de rame est un aspect majeur pouvant créer ces douleurs. Causes techniques En effet, le cycle de rame implique des mouvements répétitifs de flexion de… Continue reading La bonne technique de rame : les douleurs aux hanches

La bonne technique de rame : le cou

Dans notre quotidien, il est fréquent d’adopter une mauvaise posture au niveau de la colonne cervicale en raison du télétravail, des appareils électroniques et autres. Cependant, quelques personnes reproduisent ces mauvaises postures en étant sur le rameur ce qui peut causer des blessures ou des douleurs aux muscles entourant la région cervicale. Par exemple, plusieurs… Continue reading La bonne technique de rame : le cou

La bonne technique de rame : les genoux

Est-ce qu’il vous arrive d’avoir des douleurs à vos genoux après vos entraînements de rame? Si c’est le cas, nous avons identifié les causes techniques sur le rameur et les solutions pour vous. Les causes techniques possibles Lors du cycle de rame, les genoux bougent à leur pleine amplitude de mouvement. À la posture d’attaque,… Continue reading La bonne technique de rame : les genoux

La bonne technique de rame : les douleurs au bas du dos

Vous avez une douleur au bas du dos après vos séances de rameur, mais vous n’en savez pas la cause? Vous n’êtes pas le seul. En effet, les rameuses et les rameurs font partie des personnes ayant un haut taux de douleurs lombaires. La durée et l’intensité de la séance sur l’appareil peuvent causer cette… Continue reading La bonne technique de rame : les douleurs au bas du dos

La bonne technique de rame : les douleurs à l’épaule

Est-ce qu’il vous arrive d’avoir des douleurs aux épaules suite à vos séances de rameur? Il est possible que vous n’adoptez pas une bonne posture sur le rameur afin d’optimiser votre performance et de diminuer les risques de douleur à l’épaule. Tout d’abord, quelles sont les causes techniques sur le rameur? L’enroulement des épaules vers… Continue reading La bonne technique de rame : les douleurs à l’épaule